Domande e Risposte

Buongiorno Maestro,
Mi può dare qualche consiglio su come sviluppare l'apertura?

Maestro Domenico BertiniLa risposta del Maestro Domenico Bertini

Gentile Giulia,
credo di capire che lei parli di apertura intesa come allungamento muscolare (spaccate e gambe alte) che non come En Dehor overossia la rotazione esterna degli arti inferiori. Le consiglio di svolgere un lavoro graduale con una persona competente, che sia un istruttore di yoga o di pilates qualificato, o con il suo maestro di danza.

Le caratteristiche di elasticità variano da persona a persona e in alcuni casi richiedono molto tempo per essere acquisite e sviluppate. Lo stretching va effettuato giornalmente per almeno mezz'ora con esercizi appropriati semza MAI farsi del male da soli. Non è utile imitare qualcuno e peggio ancora riferirsi solo a dei video.

Come le ripeto Yoga o pilates associati alla danza funzionano bene (i muscoli vanno allungati, ma anche rinforazti allo stesso tempo). Cominci con un programma semnplice e vedrà che già dalle prime settimane i risultati si vedranno.

Spero di esserel stato utile almeno un po'.

Codialmente
Domenico