Domande e Risposte

Gentile Maestro,
sono una ragazza di 24 anni e faccio danza classica da 17.

Mentre faccio gli esercizi non riesco ad alzare più di 90° circa la gamba, però se qualcuno arriva e me la alza, sale e anche molto...mi piacerebbe poter riuscire ad avere la gamba alta anche senza l'aiuto di un'altra persona.

Ha dei consigli? spero di essermi espressa correttamente!

grazie in anticipo
Deborah

Maestro Domenico BertiniLa risposta del Maestro Domenico Bertini

Gentilissima Deborah,
Il problema delle gambe che non si alzano tormenta tutti!
Se legge le domande che mi arrivano, riguardano prevalentemente quello. Mi ripeterò, ma una gamba a 90° con un corpo ben piazzato e e una coordinazione buona, andrebbe benissimo. Le gambe "alte" sono sia una dote naturale che una conquista tecnica. Non sempre la gamba che si alza molto in maniera passiva (cioè sostenuta da una persona o da un attrezzo) si può alzare nello stesso modo attivamente.

Ci sono tanti fattori, oltre alla predisposizione naturale, che contribuiscono all'elevazione della gamba libera nella danza. Un buon piazzamento del corpo e un adeguato lavoro su tutti i muscoli coinvolti non sono sempre una cosa facile da realizzarsi. Posso darle il consiglio di eseguire anche esercizi di "potenziamento" deìgli arti e di tutto il tronco e, non solo di fare allungamento o di tirare la gamba.

Può anche provare a lavvorare con dei pesi leggeri intorno alle caviglie, o di utilizzare le bande elastiche per fare dei semplici esercizi che le possono essere insegnati da qualunqyue buon insegnante o istruttore di ginnastica o Pilates. La formula magica non c'è ed è difficile dire quale potrebbe essere un aiuto senza averla mai vista e senza sapere che tipo di fiscio e di muscolatura lei abbia.

Le auguro di avre le gambe altissime come le nostre amate ballerine russe!

In bocca al lupo!
Domenico