Domande e Risposte

Gentile maestro,
vorrei ricevere consigli nutrizionali per mantenermi in forma. Inoltre mi piacerebbe sapere come migliorare l'en dehors. Grazie Lorenza

Maestro Domenico BertiniLa risposta del Maestro Domenico Bertini

Cara Lorenza,
non sono un nutrizionista nè un dietologo e quindi non do consigli sull'alimentazione, non sapendo oltretutto quali siano la tua età la tua altezza e il tuo peso. La cosa migliore da fare è quella di rivolgersi a un dietologo che ti saprà indicare gli alimenti più adatti.

L'en dehor è una "dote" che ognuno di noi ha in misura più o meno variabile, si può migliorare fino ad un certo punto. Ricordati che la rotazione deve sempre partire dall'articolazione del femore, mai dalle caviglie o dalle ginocchia. Il bacino deve avere un piazzamento "verticale" con glutei e addominali ben tenuti, per conservare la posizione durante l'esecuzione degli esercizi.

L'en dehor migliora con lo studio, la pratica costante e l'aiuto di un buon maestro. Come integrazione allo studio della danza potresti fare lezioni di Pilates (con le macchine) o di sbarra a terra.

In bocca al lupo,
Domenico