Domande e Risposte

Buongiorno maestro,
volevo chiederle come si sviluppa l'estensione della gamba nel developè e come si rafforzano i muscoli delle gambe.

Grazie,
Elisa

Maestro Domenico BertiniLa risposta del Maestro Domenico Bertini

Carissima Elisa,
come ho già spiegato in alcune risposte precedenti esistono delle caratteristiche fisiche di base che si possono migliorare o perfezionare con lo stretching e con la ginnastica, ma non tutti possiamo arrivare ad avere la gamba a 180°. Si può intervenire sulla mobilità e sull'elasticità solo su fisici molto giovani e già predisposti.

Per quello che riguarda i developpè ci vuole anche la guida di un maestro che conosca l'anatomia e che sappia come far partecipare il corpo al movimento della gamba per amplificarne l'estensione.

Esercizi per rinforzare i muscoli si possono fare presso i centri sportivi, siano essi palestre o centri di Pilates. Si possono anche fare gli esercizi di danza con dei piccolissimi pesi intorno alle caviglie per aumentare un pochino la difficoltà, ma come ripeto va tutto fatto sotto supervisione di un maestro o di un tecnico sportivo.

Cordialmente,
Domenico Bertini